Magnesium ist ein essentielles Mineral, das im Körper eine Vielzahl von wichtigen Funktionen erfüllt. Es ist an mehr als 300 enzymatischen Reaktionen beteiligt, einschließlich des Energiestoffwechsels, der Muskelkontraktion, der Nervenfunktion, der Proteinsynthese und der DNA-Replikation. Magnesium spielt auch eine Rolle bei der Aufrechterhaltung eines normalen Herzrhythmus, der Regulation des Blutzuckerspiegels und der Knochengesundheit. Ein Mangel an Magnesium kann zu Symptomen wie Muskelkrämpfen, Herzrhythmusstörungen, Müdigkeit und Anfälligkeit für Infektionen führen. Eine ausgewogene Ernährung, die magnesiumreiche Lebensmittel wie Nüsse, Samen, Vollkornprodukte und grünes Gemüse enthält, ist entscheidend für die Aufrechterhaltung eines angemessenen Magnesiumspiegels im Körper. Bei Magnesiummangel können Nahrungsergänzungsmittel in Erwägung gezogen werden, jedoch sollte die Einnahme unter ärztlicher Aufsicht erfolgen.
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