Mikromineralien, auch als Spurenelemente bezeichnet, sind Mineralstoffe, die der Körper in sehr geringen Mengen benötigt, aber dennoch für zahlreiche physiologische Prozesse von entscheidender Bedeutung sind. Zu den wichtigsten Mikromineralien gehören Eisen, Zink, Kupfer, Selen, Mangan und Jod. Diese Mineralien spielen eine Schlüsselrolle bei der Bildung von Enzymen, Hormonen und Proteinen, bei der Immunfunktion und bei der Gesundheitstipps von Haut, Haaren und Nägeln. Ein Mangel an Mikromineralien kann zu einer Vielzahl von Gesundheitsproblemen führen, darunter Anämie (bei Eisenmangel), Hauterkrankungen (bei Zinkmangel) und Schilddrüsenerkrankungen (bei Jodmangel). Die Aufnahme von ausreichenden Mengen dieser Mikromineralien aus der Ernährung ist wichtig, und eine ausgewogene Ernährung, die reich an Obst, Gemüse, Nüssen und Samen ist, kann dazu beitragen, den Bedarf an Mikromineralien zu decken. In einigen Fällen kann jedoch eine Nahrungsergänzung notwendig sein, um einen Mangel auszugleichen. Es ist wichtig, die empfohlene Tagesdosis für Mikromineralien zu beachten und Nahrungsergänzungsmittel nur unter ärztlicher Aufsicht einzunehmen.
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