Probiotika sind lebende Mikroorganismen, hauptsächlich verschiedene Stämme von Bakterien und Hefen, die in vielen fermentierten Lebensmitteln vorkommen. Sie werden auch als Nahrungsergänzungsmittel verkauft. Probiotika haben gesundheitliche Vorteile, da sie die Darmgesundheit verbessern und das Gleichgewicht der Darmflora unterstützen können. Sie sind nützlich bei der Behandlung von Verdauungsstörungen wie Durchfall und Reizdarmsyndrom und können das Immunsystem stärken. Probiotika sollten jedoch in ausreichender Menge und in geeigneter Form eingenommen werden, um wirksam zu sein. Die Auswahl des richtigen Probiotikums hängt von den individuellen Bedürfnissen und Gesundheitszielen ab.
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