Zink ist ein essentielles Spurenelement, das für verschiedene Funktionen im Körper, einschließlich des Immunsystems, der Wundheilung und des Stoffwechsels, wichtig ist. Eine ausreichende Zinkzufuhr ist wichtig für die Gesundheitstipps, aber eine übermäßige Zufuhr von Zink kann schädlich sein. Die Zinküberdosierung tritt auf, wenn eine Person viel mehr Zink einnimmt, als der Körper benötigt oder verarbeiten kann. Dies kann durch den übermäßigen Gebrauch von Nahrungsergänzungsmitteln oder Medikamenten, die Zink enthalten, verursacht werden. Symptome einer Zinküberdosierung können Übelkeit, Erbrechen, Magenschmerzen, Durchfall und Kopfschmerzen sein. Langfristig kann eine chronische Zinküberdosierung zu ernsteren Gesundheitsproblemen führen, einschließlich einer Beeinträchtigung der Aufnahme von anderen wichtigen Mineralien wie Kupfer und Eisen. Es kann auch das Immunsystem schwächen und die Funktion der Leber beeinträchtigen. Die Vermeidung von Zinküberdosierung besteht darin, die empfohlene Tagesdosis für Zink nicht zu überschreiten und Nahrungsergänzungsmittel nur unter ärztlicher Aufsicht einzunehmen, wenn ein Mangel diagnostiziert wurde. Eine ausgewogene Ernährung, die reich an Zinkquellen wie Fleisch, Geflügel, Nüssen und Vollkornprodukten ist, kann normalerweise den Zinkbedarf des Körpers decken.
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